Časté otázky

Mnozí účastníci si první změny všimnou už během dvoudenního workshopu — třeba si lépe uvědomí svůj postoj těla nebo jak se jejich hlas mění, když mluví sebevědomě. Ale trvalá změna přichází postupně, obvykle během 2–3 měsíců, když si cvičení aplikujete v reálných situacích v práci.

Pracujeme s všema úrovněmi. Pokud už máte základy asertivity, naučíme vás, jak ji aplikovat v složitějších situacích — třeba když se musíte postavit šéfovi nebo zvládnout konflikt v týmu. Každý si vezme to, co potřebuje.

Čistě praktické cvičení. Nebudeme vám říkat „můžeš to zvládnout” — budeme vám ukazovat jak. Každou techniku si vyzkoušíte v reálných scénářích, které se běžně vyskytují v českých kancelářích.

To je normální — a přesně proto je skupinové cvičení tak účinné. Práce s jinými lidmi vám dá zpětnou vazbu, kterou si doma na videu neposkytnete. Průměrná skupina má 8–12 lidí, což je dost malá na to, aby se všichni cítili bezpečně, ale dost velká na to, aby cvičení bylo realistické.

Workshop vás nauči konkrétní dovednosti a techniky v dvou dnech. Kouč by s vámi pracoval dlouhodobě na vaší osobní strategii, terapie řeší hlubší psychologické bloky. My se zaměřujeme na to, aby se vám komunikace a chování v práci zlepšily rychle a prakticky.

Není to to samé. Asertivita se učí především zkušeností — musíte slyšet vlastní hlas, vidět svůj postoj těla a dostat zpětnou vazbu od lektora nebo skupiny. Čtení knížky vám dá teorii, ale workshop vám dá schopnost.